Achtsam DaSein ? Probiere, ganz im Moment zu sein: „Hier & Jetzt“ – aufmerksam ganz „da“, verankert, verbunden mit dir selbst, wertungsfrei, vertrauensvoll… Achtsam DaSein – eine Möglichkeit, Alltagsgeschehen und Stressmuster zu unterbrechen, Verbundenheit zu erspüren und sich selbst zu stabilisieren. Finde Sicherheit in dir. Finde deine Kraftquellen. Spüre deine Ruhe & Stärke. In meinen Angeboten findest du einfache Übungen für den Alltag, zur Unterstützung von Stressbewältigung, Entspannung, persönlicher Stabilität und Resilienz.
ONLINE: Workshop ‚Ressourcenfindung‘ – bringe dich in Balance und schöpfe Kraft! Einfache, achtsame Anregungen zur Selbstregulation des Nervensystems, Stabilisierung und Stärkung: Körperorientierte Übungen unterstützen dich, dich selbst zu spüren und gezielte Regulierungsimpulse zu geben. Vielfältige Naturbilder regen ganz individuell zu Regeneration und ‚Verankerung‘ innerer Sicherheit an. Finde deine Kraftquellen für den Alltag! 24.04.2026 Freitag / 17:00 Uhr (75 -90 Min.), ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall! Einzeltermin 10,- Euro oder gerne in Kombination als Paket mit anderen Angeboten
Achtsame Bewegung – Termin ONLINE: ‚Bewegung, Ruhe, Rhythmus – Qigong‘. Einfache Lockerungs- und Bewegungsübungen (TCM) – sich sanft dehnen, persönlichen Rhythmus, Bewegungsfluss und Balance erspüren, ganz achtsam im Moment, im Einklang mit dem Atem! Ruhevolle & vitalisierende Übungen – zur Selbstregulation, Stabilisierung & Entspannung. Neue Termine im April 2026
Fokus Atmung: Spüre Atembewegung, Atemrythmus, Atemfluss in verschiedenen Körperbereichen – in Ruhe und Bewegung. Sensibilisiere dich, löse, gib deinem Atem „Raum“, unterstütze deine Selbstregulation, entspanne dich. Termine ONLINE: „Atmen! … Auszeit mit sensibilisierenden Atemübungen – lösend & erfrischend, in Bewegung und Ruhe – im Stehen & Liegen. Aufatmen & Durchatmen in der Fülle des Sommers – neue Termine im Juni/Juli 2026
Fokus Achtsamkeit erleben In diesem kompakten Training steht die Erfahrung der Achtsamkeit im Vordergrund: Kleine Übungen aus der Achtsamkeitspraxis sensibilisieren die Sinne und das Bewusstsein des Moments. Lockernde Bewegungsübungen, Elemente aus der Atemarbeit sowie Ruhephasen stärken Körperwahrnehmung und -vertrauen. Das Angebot kann sowohl Indoor als Achtsamkeits-Workshop gestaltet werden als auch Outdoorstattfinden. Im Freien können wir den Fokus ganz besonders auch auf achtsames Naturerleben geben.
Fokus Teambuilding: Ganz wunderbar kann das Achtsamkeitstraining auch mit einem Teamcoaching verbunden werden: Teamerleben – ganz präsent mit sich selbst – ganz präsent im Team! Teamstationen ergänzen das eigene Achtsamkeitstraining – bringen Sie Ihr Team in Balance! Termin / Zeit / Location im Chiemgau nach individueller Vereinbarung. Ich freue mich über Ihre Anfrage!