ANNA ROTHBUCHER

Heilpraktikerin für Psychotherapie & Dipl.-Handelslehrerin (Univ.)

Entspannungstraining - Lockern, Lösen, Dasein.
Eintauchen in die Natur - achtsam, entspannt und stärkend.
Angebote zur Stressreduktion, wissenschaftlich und therapeutisch fundiert.
 Für (Firmen-)Gruppen oder im individuellen Coaching.
AKTUELL: Progressive Muskelentspannung online - Auffrischungstermine18.01.24 / 02.02.24 / 22.02.24 / 08.03.2024 
NEUE Angebote - Teambuilding in der Natur - ab Frühjahr 2024

Outdooraktivitäten für Teams

Achtsamkeit, Entspannung,Teambuilding,Stressregulation

Meine Angebote

… geben Möglichkeiten, einzutauchen in die Natur, sich zu entspannen und auszubalancieren, neue Kraft zu finden – bei achtsamen Wanderungen, Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeits-, Atem- und Bewegungsübungen (Qigong). Wissenschaftlich fundiert und in lockerer Atmosphäre gelebt.
Für Teams: Outdooraktivitäten und Teambuilding – gemeinsam draussen unterwegs! Hinaus in die Natur des Chiemgaus… in Wälder, ans Wasser und in die Berge der Chiemgauer Alpen. Entspannungsangebote auch online per Videoübertragung, verbunden mit Naturbildern und -imaginationen. 

Gemeinsam Wege gehen – Teambuilding in der Natur

Raus aus dem Büro, hinein in die Natur: gemeinsam draußen als Team unterwegs. In lockerer und entspannter Atmosphäre bewältigen Sie gemeinsam ungewohnte Orientierungsaufgaben und Teamstationen, voller Kreativität und Wertschätzung.

Teamerlebnis – Naturerlebnis – Perspektivenwechsel 
Persönlich und als Team in Balance!

NEUE ANGEBOTE für Firmengruppen
ab Frühjahr 2024
Infos hier in Kürze und gerne vorab im persönlichen Gespräch!

Achtsam unterwegs – am Wasser, im Wald, am Berg

Wandern und Achtsamkeitstrainings an geeigneten Plätzen am Chiemsee, an kleineren Chiemgauer Seen und in der schönen Voralpenlandschaft.


… für geschlossene Gruppen / Firmengruppen und im indivduellen Coaching








Durchatmen im Wald- Inspiration Waldatmosphäre

Entdecken Sie den Wald als Erholungs- und Kreativitätsraum – Ihre  persönliche Ressource.

… für geschlossene Gruppen / Firmengruppen: Stressreduktion und Teambuilding im Wald – Inspiration, kreatives Gestalten, achtsame Kommunikation und wertschätzende Zusammenarbeit

.. im indivduellen Coaching: Durchatmen, lockernde und lösende Bewegungsübungen, Achtsam im Wald SEIN 




Progressive Muskelentspannung  & Naturbilder

Anspannen, Entspannen, fließend in Balance kommen… Das Training der Progressiven Muskelentspannung unterstützt Sie, sich auch bei Stressbelastungen gut selbst zu regulieren und zu stärken.  Das Angebot umfasst Lang- und Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson. Ruhebilder und Imaginationen aus der Natur vertiefen die Entspannung. 

ONLINE: Auffrischung/Vertiefung für Erfahrene – nächster Termin 08.03.24


ONLINE: Individuelles Einzelcoaching

Achtsam DaSein



Einfache Übungen aus der Achtsamkeitspraxis für den Alltag, zur Unterstützung von Stressbewältigung, Entspannung, persönlicher Stabilität und Resilienz. Besondere Aufmerksamkeit geben wir der natürlichen Atmung.

Workshop INDOOR, ggf. mit Elementen im Freien 

… für geschlossene Gruppen /  Firmengruppen und im indivduellen Coaching



„Wald und Gesundheit“ in Bad Endorf

Achtsames Wandern und Eintauchen in die Waldatmosphäre – ein kostenfreies Angebot für Erholungssuchende zum Kennenlernen – in Kooperation mit der Tourist Info Bad Endorf.

Ausgehend vom Kurzentrum Bad Endorf wandern wir in der Gruppe über Wald- und Feldwanderwege in ein Wäldchen außerhalb des Ortes.
Termine ab Mai 2024



Über mich

Von Herzen gerne bin ich in der Natur unterwegs, ob in den Chiemgauer Bergen, im Wald oder am Wasser. Farben und Lichtspiel genieße ich, den spielerischen Blick, die Verbundenheit. Ich bin oft in den Wäldern rund um meinen Heimatort –  kleine „Auszeiten“ zwischendurch, sehr gern auch mit meiner Familie. Genauso entspannt mich die Arbeit im eigenen Garten. Achtsamkeitsbasierte Methoden zur Stressreduktion wie Qigong, Atemarbeit und Yoga haben seit Jahren einen festen Platz in meinem Leben.

Meine Ausbildungen:
Heilpraktikerin für Psychotherapie (Zulassung durch das Gesundheitsamt München / Landratsamt Rosenheim 2018), Diplom-Handelslehrerin (Studium ,Human Resource Education and Management‘ an der LMU München). Zert. Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Zert. Kursleiterin ‚Achtsamkeit zur Stressbewältigung‘. Atemtherapeutische Fortbildungen. Grundausbildung ‚Qigong für Entspannungstrainer‘. Pädagogische Fortbildungen, u.a. zur Erlebnisorientierte Team- und Eventtrainerin. Laufende Fortbildung, Schwerpunkte im Bereich Ressourcenorientierter Psychotherapie sowie Atemtherapie / Atem- und Bewegungstraining.

Interviewbeitrag im Rosenheimer Bürgerradio in Dr. phil. Florian Hubers „Philosophischen Talk“ zum Thema „Natur“

Kontakt

Schreiben Sie mir über das unten stehende Kontaktformular oder rufen Sie mich direkt an.

Telefonisch erreichen Sie mich unter 0160 / 94842061
am Montags und Mittwochs 8.30 – 11.00 Uhr oder nach Vereinbarung.
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