Achtsam DaSein? Probiere, ganz im Moment zu sein, aufmerksam, ganz „da“, verankert, verbunden mit dir selbst, wertungsfrei, vertrauensvoll… Achtsam DaSein – eine Möglichkeit, Alltagsgeschehen und Stressmuster zu unterbrechen, Verbundenheit zu erspüren und sich selbst zu stabilisieren.
Fokus: Achtsamkeit erleben: In diesem kompakten Training steht die Erfahrung der Achtsamkeit im Vordergrund: Kleine Übungen aus der Achtsamkeitspraxis sensibilisieren die Sinne und das Bewusstsein des Moments. Lockernde Bewegungsübungen, Elemente aus der Atemarbeit sowie Ruhephasen stärken Körperwahrnehmung und -vertrauen. Das Angebot kann sowohl Indoor als Achtsamkeits-Workshop gestaltet werden als auch Outdoor stattfinden. Im Freien können wir den Fokus ganz besonders auch auf achtsames Naturerleben geben.
Einfache Übungen für den Alltag, zur Unterstützung von Stressbewältigung, Entspannung, persönlicher Stabilität und Resilienz.
Fokus Atmung: Spüre Atembewegung, Atemrythmus, Atemfluss in verschiedenen Körperbereichen – in Ruhe und Bewegung. Sensibilisiere dich, löse, gib deinem Atem „Raum“, unterstütze deine Selbstregulation, entspanne dich.
Termine ONLINE: „Atmen! … Auszeit mit sensibilisierenden Atemübungen – lösend & erfrischend, in Bewegung und Ruhe – im Stehen & Liegen. Aufatmen & Durchatmen in der Fülle des Sommers – spüre Atemraum & Atemvolumen, deinen Rhythmus, deinen Atemfluss … Flow! “ Lockernde Bewegungsübungen, abgestimmt auf deine persönlichen Atmung, ergänzt mit einer kurzen Atemmeditation / Naturbild „Wellen & Meer“… 60 Minuten, via Videokonferenz in der Gruppe – Termine am Do 07.08.25 / 19.00 Uhr , Fr 10.10.25 / 8:30 Uhr. Termine einzeln buchbar 9,- Euro / – 2er – Paketpreis 15,- Euro – gerne auch in Kombination mit den Online-Terminen Progressiver Muskelentspannung / Qigong im Herbst.
Achtsame Bewegung – Termin ONLINE: ‚Bewegung, Ruhe, Rhythmus – Qigong‘. Einfache Lockerungs- und Bewegungsübungen (TCM) – sich sanft dehnen, persönlichen Rhythmus, Bewegungsfluss und Balance erspüren, ganz achtsam im Moment, im Einklang mit dem Atem! Ruhevolle & vitalisierende Übungen am Freitagmorgen – als persönliche Auszeit für Novembertage. 28.11.2025 Freitag / 8:30 Uhr ca. 60 -70 Min. Einzeltermin 9,- Euro oder gerne in Kombination als ‚Paket‘ mit anderen Angeboten
Für Businesskunden – Fokus Teambuilding: Ganz wunderbar kann das Achtsamkeitstraining auch mit einem Teamcoaching verbunden werden: Teamerleben – ganz präsent mit sich selbst – ganz präsent im Team! Teamstationen ergänzen das eigene Achtsamkeitstraining – bringen Sie Ihr Team in Balance! Termin / Zeit / Location im Chiemgau nach individueller Vereinbarung. Ich freue mich über Ihre Anfrage!