Frohe Weihnachten – entspannte, freudvolle & kraftvolle Tage zwischen den Jahren!
Jan / Feb 2026 – Freitag – Achtsamer Winterspaziergang im Wald & am Wasser mit lockernden, wärmenden Bewegungsübungen. Unbelaubte Bäume geben ganz neue Perspektiven auf Formen & Farben frei – Nebel, Kälte, Raureif verwandeln die Landschaft – atme, finde Weite, finde Klarheit…! Ca. 90-120 Min, Naturschutzgebiet nahe Bad Endorf / Chiemgau, unterwegs in einer kleinen Gruppe. 12,- Euro / Person (20,- Euro bei Anmeldung zu zweit :). Ich freue mich über eine kurze Mail bei Interesse – eine Terminabstimmung kann wetterbedingt nur kurzfristig erfolgen. Danke!
06.02.2026 Freitag / 8:30 Uhr / Online: Qigong– einfache Übungen zum Kennenlernen. Einfache Lockerungs- und Bewegungsübungen (TCM) – sich sanft dehnen, persönlichen Rhythmus, Bewegungsfluss und Balance erspüren, im Einklang mit dem Atem ! Ruhevolle & vitalisierende Übungen am Freitagmorgen – als persönliche Auszeit für Novembertage. Angebot ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall! ca. 60 Minuten – Einzeltermin 9,- Euro oder gerne in Kombination als Paket mit anderen Angeboten
26.02.2026 Donnerstag / 19:00 Uhr / Online:Progressive Muskelentspannung(nach E. Jacobson, Langform 17 Muskelgruppen)- mit Lockerungsübungen & Naturbild… Vom Spätwinter kraftvoll in’s Frühjahr: lockere und aktiviere dich! Zum (Wieder-)Einstieg in die Progressive Muskelentspannung geeignet – neue & interessierte TeilnehmerInnen herzlich willkommen. ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall!
06.03.2026 Freitag / 8:30 Uhr / Online: Progressive Muskelentspannung(nach E. Jacobson, Kurzform 7 Muskelgruppen)- mit Lockerungsübungen & Naturbild… hinein in’s Frühjahr: löse, lockere und aktiviere dich in einer vitalisierenden Morgenentspannung. Zum (Wieder-)Einstieg in die Progressive Muskelentspannung geeignet – neue & interessierte TeilnehmerInnen herzlich willkommen. ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall!
20.03.2026 Freitag / 8:30 Uhr / Online:Progressive Muskelentspannung(nach E. Jacobson, Kurzformen 7 bzw. 4 Muskelgruppen)- mit Lockerungsübungen & Naturbild… hinein in’s Frühjahr: löse, lockere und aktiviere dich in einer vitalisierenden Morgenentspannung. ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall!
Coaching Outdoors – freie Termine ab Januar 2026,nach individueller Vereinbarung. Coaching-Gespräche bei einem Spaziergang in freier Natur (Nach einem ersten Kennenlernen auch Online bzw. telefonisch möglich, natürlich mit Naturbezug!). Natur stabilisiert. Natur inspiriert. Natur als Co-Coach auf deinem Weg zu dir!
Für Teams: Angebote und Terminvereinbarung nach individueller Anfrage. z.B. Winter-/Frühjahrswanderung im Team im Wald & am Wasser – als erholsame, vitalisierende und kreative Auszeit. Je nach Bedarf liegt der Fokus ganz individuell auf ‚einfach wandern‘, ‚achtsam Atmen‘ oder kooperativen Teamelementen. Im Herbst bietet sich auch eine einfache Almwanderung an – gemeinsame ‚Bergzeit‘, bergauf & bergab.
Wieder ab April 2026 in Bad Endorf: ‚Wald & Gesundheit‘ – Herbstwald voller Farben und Blättergeraschel! Achtsamer Spaziergang in den Wald, mit lockernden Bewegung- /Atemübungen und Achtsamkeitsanregungen.
