26.09.2025 Freitag / 14:00 Uhr / Bad Endorf: ‚Wald & Gesundheit‘ – hinein in den Wald – Spätsommer, erstes buntes Herbstlaub! Achtsamer Spaziergang in den Wald, mit lockernden Bewegung- /Atemübungen und Achtsamkeitsanregungen.
10.10.2025 Freitag / 8:30 Uhr ( bzw. 19:00 Uhr) / Online: Atmen! … Auszeit mit sensibilisierenden Atemübungen – lösend & erfrischend, in Bewegung und Ruhe – im Stehen & Liegen. Aufatmen & Durchatmen im Herbst – spüre Atemraum & Atemvolumen, deinen Rhythmus, deinen Atemfluss … Stärke Körperpräsenz und – Verbundenheit. Deine ESSENZ. Angebot ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall!
17.10.2025 Freitag / 14:00 Uhr / Bad Endorf: ‚Wald & Gesundheit‘ – Herbstwald voller Farben und Blättergeraschel! Achtsamer Spaziergang in den Wald, mit lockernden Bewegung- /Atemübungen und Achtsamkeitsanregungen.
24.10.2025 Freitag / 19:00 Uhr / Online: Progressive Muskelentspannung (nach E. Jacobson, 17 Muskelgruppen)- mit Lockerungsübungen & Naturbild… Lösung & Lockerung – entspannt in’s Wochenende! Angebot ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall! Zum (Wieder-)Einstieg in die Progressive Muskelentspannung geeignet – neue & interessierte TeilnehmerInnen herzlich willkommen!
14.11.2025 Freitag / 8:30 Uhr / Online: Progressive Muskelentspannung (nach E. Jacobson, Kurzform 7 Muskelgruppen)- mit Lockerungsübungen & Naturbild… Lösung & Lockerung am Freitagmorgen – Entspannung & Vitalität für Novembertage! Angebot ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall!
28.11.2025 Freitag / 8:30 Uhr / Online: Qigong – einfache Übungen zum Kennenlernen. Einfache Lockerungs- und Bewegungsübungen (TCM) – sich sanft dehnen, persönlichen Rhythmus, Bewegungsfluss und Balance erspüren, im Einklang mit dem Atem ! Ruhevolle & vitalisierende Übungen am Freitagmorgen – als persönliche Auszeit für Novembertage. Angebot ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall!
05.12.2025 Freitag / 8:30 Uhr / Online: Progressive Muskelentspannung (nach E. Jacobson, Kurzformen 7 bzw. 4 Muskelgruppen)- mit Lockerungsübungen & Naturbild… Lösung & Lockerung am Freitagmorgen – Regeneration & Ruhemoment in der Vorweihnachtszeit! Angebot ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall!
Coaching Outdoors – freie Termine ab Oktober 2025, nach individueller Vereinbarung. Coaching-Gespräche bei einem Spaziergang in freier Natur (Nach einem ersten Kennenlernen auch Online bzw. telefonisch möglich, natürlich mit Naturbezug!). Natur stabilisiert. Natur inspiriert. Natur als Co-Coach auf deinem Weg zu dir!
Für Teams: Angebote und Terminvereinbarung nach individueller Anfrage. z.B. Spätsommer-/Herbstwanderung im Team im Wald & am Wasser – als erholsame, vitalisierende und kreative Auszeit. Im Herbst bietet sich auch eine einfache Almwanderung an – gemeinsame ‚Bergzeit‘, bergauf & bergab.
