Jan / Feb 2026 – Freitag – Achtsamer Winterspaziergang im Wald & am Wasser mit lockernden, wärmenden Bewegungsübungen. Unbelaubte Bäume geben ganz neue Perspektiven auf Formen & Farben frei – Nebel, Kälte, Raureif verwandeln die Landschaft – atme, finde Weite, finde Klarheit…! Ca. 90-120 Min, Naturschutzgebiet nahe Bad Endorf / Chiemgau, unterwegs in einer kleinen Gruppe. 12,- Euro / Person (20,- Euro bei Anmeldung zu zweit :). Ich freue mich über eine kurze Mail bei Interesse – eine Terminabstimmung kann wetterbedingt nur kurzfristig erfolgen. Danke!
06.02.2026 Freitag / 17:00 Uhr (bzw. 8:30 Uhr nach Teilnehmerabstimmung) / Online: Qigong– einfache Übungen zum Kennenlernen. Einfache Lockerungs- und Bewegungsübungen (TCM) – sich sanft dehnen, persönlichen Rhythmus, Bewegungsfluss und Balance erspüren, im Einklang mit dem Atem ! Ruhevolle & vitalisierende Übungen im Stehen & Entspannungsmoment im Liegen. Angebot ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall! ca. 60 Minuten – Einzeltermin 9,- Euro oder gerne in Kombination als Paket mit anderen Angeboten
26.02.2026 Donnerstag / 19:00 Uhr / Online:Progressive Muskelentspannung(nach E. Jacobson, Langform 17 Muskelgruppen)- mit Lockerungsübungen & Naturbild… Vom Spätwinter kraftvoll in’s Frühjahr: lockere und aktiviere dich! Zum (Wieder-)Einstieg in die Progressive Muskelentspannung geeignet – neue & interessierte TeilnehmerInnen herzlich willkommen. ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall!
06.03.2026 Freitag / 8:30 Uhr / Online: Progressive Muskelentspannung(nach E. Jacobson, Kurzform 7 Muskelgruppen)- mit Lockerungsübungen & Naturbild… hinein in’s Frühjahr: löse, lockere und aktiviere dich in einer vitalisierenden Morgenentspannung. Zum (Wieder-)Einstieg in die Progressive Muskelentspannung geeignet – neue & interessierte TeilnehmerInnen herzlich willkommen. ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall!
20.03.2026 Freitag / 8:30 Uhr / Online:Progressive Muskelentspannung(nach E. Jacobson, Kurzformen 7 bzw. 4 Muskelgruppen)- mit Lockerungsübungen & Naturbild… hinein in’s Frühjahr: löse, lockere und aktiviere dich in einer vitalisierenden Morgenentspannung. ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall!
Coaching Outdoors – freie Termine ab Februar 2026,nach individueller Vereinbarung. Coaching-Gespräche bei einem Spaziergang in freier Natur (Nach einem ersten Kennenlernen auch Online bzw. telefonisch möglich, natürlich mit Naturbezug!). Natur stabilisiert. Natur inspiriert. Natur als Co-Coach auf deinem Weg zu dir!
Für Teams: Angebote und Terminvereinbarung nach individueller Anfrage. z.B. Winter-/Frühjahrswanderung im Team im Wald & am Wasser – als erholsame, vitalisierende und kreative Auszeit. Je nach Bedarf liegt der Fokus ganz individuell auf ‚einfach wandern‘, ‚achtsam Atmen‘ oder kooperativen Teamelementen. Im Herbst bietet sich auch eine einfache Almwanderung an – gemeinsame ‚Bergzeit‘, bergauf & bergab.
AUSBLICK in den FRÜHLING
Wieder ab April 2026 in Bad Endorf: ‚Wald & Gesundheit‘ – Achtsamer Spaziergang in den Wald, mit lockernden Bewegungs- /Atemübungen und Achtsamkeitsanregungen. Kostenfrei in Kooperation mit der Tourist Info Bad Endorf. Erster Termin: 17. April 2026, 14:00 Uhr- Frühlingswanderung!
24.04.2026 Freitag / 17:00 Uhr / Online: Workshop ‚Ressourcenfindung‘ – bringe dich in Balance und schöpfe Kraft! Einfache, achtsame Anregungen zur Selbstregulation des Nervensystems, Stabilisierung und Stärkung: Körperorientierte Übungen unterstützen dich, dich selbst zu spüren und gezielte Regulierungsimpulse zu geben. Vielfältige Naturbilder regen ganz individuell zu Regeneration und ‚Verankerung‘ innerer Sicherheit an. Ca. 75 -max. 90 Minuten, ONLINE via Teams Video-Meeting (live) – Mitmachen von Überall! Einzeltermin 10,- Euro oder gerne in Kombination als Paket mit anderen Angeboten
